Register
A password will be e-mailed to you.

Közelednek az ünnepek? Már készítettél listákat is: kinek veszel ajándékot, hová kell eljutnod az ünnepekig és az ünnepek alatt? Azt se tudod, hol áll a fejed, és legszívesebben kifutnál a világból? Előszöris: ne stresszelj!

Mi utalhat arra, hogy túlhajtottad magad?

stressz5

1.  Fáj a gyomrod vagy kiújult a gyomorfekélyed.

2. Úgy érzed folyton fáradt vagy, és nem pihentet az alvás sem, reggel fáradtan ébredsz.

3. Éjjel felébredsz, hajnalban “hülyeségeken” szorongsz. Aggódsz, tépelődsz, indokolatlan gondolataid támadnak stb.

4. Emésztési zavaraid támadnak, amelyek korábban nem voltak jellemzőek.

5. Memóriazavar, feledékenység. Otthon, munkahelyen, másik kabátban stb. felejtett cetlik, kulcsok.

stressz4

6. Gyengül az immunrendszered. Náthás leszel vagy más felső légúti betegséged lesz. Az izgalomtól sűrűn vett levegő kiszárítja a szádat, és kiszolgáltatottabbá tesz a kórokozókkal szemben.

7. Felpörög a vérnyomásod, “pörög” a szívverésed. Néhány mély lélegzet sem nyugtat meg.

8. Akkor is kattog az agyad, amikor másra kéne figyelned. Azt veszed észre, hogy nem vagy jelen.

9. Indokolatlanul türelmetlen és ingerlékeny vagy. Megbántasz másokat, esetleg azt mondják, túlérzékeny vagy mostanában. Erre te úgy érzed, hogy nekik van bajuk, nem neked.

10. Elszúrsz olyan dolgokat, amiket máskor kisujjból kirázol. Az észrevétlenül jól sikerülő dolgok eltolása. Kibicsaklik a bokád, ahogy mész, nem veszel észre vezetés közben rutin jeleket, rossz helyre küldesz emailt stb.

Mit tehetsz?

stressz3

1. Relaxálj vagy tanulj meg relaxálni, meditálni.

2. Táncolj! Egyedül, pároddal otthon vagy menj el egy nagyot bulizni.

3. Tornázz, jógázz, fuss, ússz stb. – ami jólesik, és kikapcsol. Igyál sok vizet!

stressz6

4. Főzz! Van, akinek a konyha a “fekete doboza”, és ott lép ki a hétköznapokból.

5. Olvass. Csendben vagy kellemes zene mellett. Otthon, könyvtárban vagy könyvesboltban.

6. Takaríts, vasalj, pakolj ki egy szekrényt, moss ablakot. Nem te leszel az első a történelemben, akik a jól végzett munka örömétől kapcsolnak ki.

stressz7

7. Sétálj. Ne ingergazdag főutcán vagy bevásárlóközpontban, hanem irány a természet.

8. Shoppingolj! Ha neked ez a szeretet nyelved, és ettől leszel elégedett, uccu!

9. Kényeztesd magad! Masszíroztass, vegyél egy jó kozmetikai pakolást, ernyedj el egy nagy habos meleg fürdőben.

10. Illóolajakat, illatanyagokat párologtass, amelyek megnyugtatnak.