Ha mindenre odafigyelünk, a léböjt az egész testre kifejti majd pozitív hatását, emellett szellemi életünk, intellektuális képességeink fejlődéséhez is hozzájárul. De csak akkor, ha végigcsináljuk, és odafigyelünk a részletekre is. Az első napok szenvedése sokaknak el is veszi a kedvét, ez az önmegtartóztatás ugyanis eleinte igénybe veszi a bőrt, pattanások jelenhetnek meg, hasmenést és erős éhségérzetet okoz. Ám ezek a kellemetlen kísérőtünetek gyorsan elmúlnak, és megkezdődik a teljes szervezet salaktalanítása.
A kúra végén fokozatosan kell a szilárd ételekre visszatérni.
Gyógyító zöldségek:
cékla: olyan aminosavat, betanint tartalmaz, amely serkenti a májsejtek működését, ezáltal a méregtelenítési folyamatokat is; betanintartalmánál fogva pedig a baktériumok szaporodását gátolja a bélben;
sárgarépa: illóolajai fokozzák a gyomor és a belek vérellátását, segítve ezáltal az emésztést, valamint sejtvédő, vérzsírszint-csökkentő és méregtelenítő hatással is rendelkezik;
zeller: lúgos kémhatású, segíti a vizeletelválasztást, s mivel szabályozza a szervezet vízháztartását, hasznos tagja a méregtelenítő programoknak;
paradicsom: vízhajtó, bélműködésserkentő, béltisztító és élénkítő hatású, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz;
uborka: e nagyon alacsony energiatartalmú zöldségfélének különös bőrtisztító hatást tulajdonítanak;
retek: a benne található szulforafinok segítik a bélflóra működését, epeserkentő és nyálkaoldó hatással rendelkezik; kiváló vízhajtó és méregtelenítő;
savanyú káposzta: serkenti a bélműködést, béltisztító, gyulladásgátló és vérképző hatású.
Gyógyító gyümölcsök:
narancs: serkenti az anyagcserét, sok antioxidáns hatású vitamin található benne;
grépfrút: béltisztító, gyulladáscsökkentő, baktérium- és gombaölő hatással rendelkezik;
alma: emésztésserkentő, nyugtató hatású;
ananász: emésztést serkentő.
A következő léböjt receptek ízlés szerint módosíthatók és variálhatók:
Káposzta koktél
Hozzávalók:
- ½ lila káposzta
- 1 cékla
- 2 répa
- 1-2 alma
- ½ citrom leve
Zöld ivólé
Hozzávalók:
- ½ brokkoli
- 1/2 kelkáposzta
- 25 g petrezselyem
- 50 g zellerlevél
Sárgarépa, alma juice
Hozzávalók:
- 3 szál sárgarépa
- 1 alma
- 1 kisebb szeletke hámozott friss gyömbér (ízlés szerint)
Zelleres körte juice
Hozzávalók:
- 2-3 körte
- 2 zöldalma
- 1 citrom
- 2-3 szár zeller
Gazpacho juice
Hozzávalók:
- 4 paradicsom
- 1 nagy uborka
- 1 kaliforniai paprika
- ¼ vöröshagyma
- 1 csokor petrezselyem